數位斷捨離三十天全記錄

Day0

上週意識到自己已經被排山倒海的工作以及隨找隨到的壓力壓得喘不過氣來,因而造成暴起暴落的情緒還影響到他人,決定重新審視自己的每日工作,試圖改善這樣的狀況。

拜日讀了「深度數位大掃除」這本書才知道,原來已經有非常多的專家早就意識到社群媒體所帶來的危害,包括無時無刻的線上 stand by、每三分鐘刷一次社群網站、每五分鐘打開一次通訊軟體查看有沒有新訊息,早就造成了現代人無法獨處必須持續線上淺社交的焦慮。

每當看到朋友在社群媒體上精心展現的照片、心得文,都會覺得自己過得太混太廢,因而產生焦慮,更嚴重的是因為工作的關係必須隨時處理通訊軟體傳來的訊息,看到卻不處理更造成自己的罪惡感,因此明白自己病情有點嚴重了。

於是今早決定開始進行數位斷捨離的步驟,持續三十天,戒斷一有空檔就滑手機與傳訊息的習慣,所以一早我就先打電話給最重要的朋友以及客戶,跟他們說明這幾天來自己的遇到的問題,然後說明之後聯繫主要透過 Email,有急件的話可以撥電話給我,然後每天早上跟下午會各處理一次 Email,晚上六點到七點才會開 Line。

斷捨離的第一步是先捨棄所有可無可有的科技產品或是 App,所謂可有可無就是不用他不會造成沒頭路或是妻離子散的程度,然後持續三十天,等三十天過後再重新檢視自己所有的科技產品是否有其必要性,以及是否符合自己所重視的價值,最後選擇自己要用的科技,並重新優化使用他的流程,讓自己獲得最大的效益。

今天早上買早餐就沒帶手機出門,在排隊買口罩的時候還跟婆婆媽媽交換口罩領取的資訊,我想這是一個好的開始,重新找回與人之間的真實互動,而不是只躲在螢幕後面敲打鍵盤來與人交流。

Day1

好久沒有跑步的時候沒帶上耳機了,想不到邊跑還在腦海中邊解了幾個 Bug。晚上去找朋友吃飯,久久見一次而不是只是在 Line 上面打字,對於人際關係的壓力感覺舒緩多了,第一天下來三不五時還是會想到什麼然後想要 Google 一下,所以出門不帶手機,在家也把手機翻過來並放的遠遠的,最緊張的時刻是晚上六點開 Line 的時候,深怕滿滿的未讀訊息,結果還好,沒啥緊急狀況,希望可以撐過接下來的日子。

Day2

忘了把手機的通知提示關掉,今天在拿起手機的時候不小心看到鎖定畫面的提示訊息,放著不理它結果在意了一整天,開始在東想西想是不是有什麼緊急狀況,或是有什麼重要的事情在找,好不容易忍到晚上可以開通訊軟體之後,打開來看就只是一些朋友的分享連結@@,好討厭被這種提示困擾一整天的心情,所以學乖了,把所有通知都關了,就不會不小心再喵到了。

早上去排口罩看到大排長龍,就跑去比較遠的另外一家領,結果沒幾隻小貓在排,走回來的路上還順便跟昨天告訴我要先拿號碼牌才能領口罩的大媽說另外一家比較快,不用排這麼久,然後還跟他們報另外一家還有乾洗手噴霧可以買,她們超開心,想不到在排隊的時候不用手機還可以拓展自己的大媽交友圈(?),

Day3

不知道有多久,可以不被受打擾的只專心解決一個問題。長年習慣多工作業,而多工也不是真的在同一時間內做多件以上的事,只是 A 做到一半去做 B,B 做到一半又跑去做 C,然後訊息來了又跑去研究 D,最後導致每件事無法深度思考並做到徹底,就算完成也只是表面功夫而已。

今早面對了一個遲遲不想面對的 Bug,是哪種光在腦海中想就完全沒有方向的那一種 Bug,所以早在上週五就決定在今天好好的跟它相處一番,一開始嘗試了很多方法亂改一通,始終沒有頭緒,直到靜靜的看著那一堆程式碼,搞懂它每一行在寫什麼,看不懂的就查 Google,慢慢理解之後,就發現 Log 的輸出訊息被關掉了,所以從現有的 Log 中怎麼樣也找不到正確的錯誤訊息。

有了正確的 Log 訊息之後,問題大概就解決一半了,去 Google 爬下一堆人碰到一樣的狀況,造成原因的矛頭也指向同一個,於是我做了實驗,讓同樣的程式碼在不同條件的環境下執行,確定是這個問題造成程式執行錯誤,因此就寫下紀錄來提醒未來的自己。

前前後後花了一小時又三十八分鐘,因為終於解決了一直困擾自己滿久的問題,一整天心情都很愉悅,也很開心自己有辦法能解決這個問題,常發現自己在還沒有去面對問題的時候都覺得好難不可能做得到,等到可以真正坐下來面對面逐一理解它的時候,好像就沒有什麼問題可以難倒自己了。

Day4

不知道是自己的心境開始轉變還是因為溝通方式的不同,覺得以前用通訊軟體溝通時不太友善的人,在改用 Email 溝通之後就變得客氣又有禮貌,而且表達能力也變好了,問題的敘述清楚非常多,不會再像以前總是搞不懂對方想講什麼。

另外也發現到自己比較能有耐心的看完對方的問題,然後根據對方的問題進行比較深度的思考,可以站在對方的立場來設想提供哪種解決方案是最適合他們的方式,想到後會再去多做一層驗證,而不是只想趕快把答案丟出去來結束這一回合。

現在每天在買早餐、等電梯、跑步、晚餐到睡前都有很多空檔可以想些有的沒的,光這禮拜就想到有兩件事可以做:第一個是系統化每天的工作內容,把曾經寫過的扣用自己的方式把它組織起來,方便未來可以快速重複使用,第二個是想做一個與 WordPress 相關的平台,晚上看了 Matt 在 WordCamp US 2019 的演講,覺得又有一堆東西可以玩了!

發現到自己排工作時程會把六日也排進去,雖然是做一些比較學習的活動,但既然都要斷捨離了,六日就還是要離開螢幕,回歸真實世界來做些什麼事,也許又可以把樂高翻出來玩了~

Day5

以前都會說「我再找時間檢查」,或是「我晚點看」,現在可以說「下週三上午處理」,能給對方明確的時間感覺很好,再也不會被突如其來的各種大小問題給佔據每分每秒,就是因為每件事好像都要現在處理,怎麼樣也抓不準今天到底有沒有辦法處理本來該做的事情或是之後的邀約,都被一堆臨時生出的問題給偷走時間了。

今天完成本週預期的工作進度,下午因此有了空檔,開始在規劃自己的 Design System,應該還是會用網站的形式來做,有考慮 Codepen 或是 JSFiddle 之類的網站來處理,但還是習慣自己架 WordPress 來做最彈性。

裝了一堆 block plugin,還被 Astra Theme 的使用流程驚豔到,想不到可以做得這麼直覺好用,以免費版來說設定項跟內建模板算是非常豐富了,但跟自己想的還是有點差距,沒意外的話最後應該還是自己手刻吧,希望整套做起來後也有辦法讓其他工程師來使用這個系統。

Day6&7

第一個沒有數位裝置的週末,挑戰了自己換紗窗以及縫補破掉的沙發,拜六先看 Youtube(?) 如何更換紗窗教學,然後立馬跑去特力屋採買紗網以及壓條,還有一把很像 Pizza 刀的壓條滾輪,但那邊賣的紗網都超大而且不便宜,所以最後只買了壓條跟滾輪,紗網決定去五金行採買。

不出所料,去五金行買尺寸比較剛好,而且便宜了快 100 塊,工具齊全後拜日開工,先把舊紗窗拆下來,然後用一字起子把舊壓條先挑起來,紗網舊可以拆下來下了。接下來把新紗網覆蓋於窗框上,再來就是最費力的部分:把壓條塞進縫隙中,看影片示範好像很輕鬆,自己用可是費了九牛二虎之力才把壓條塞進去,雖然有滾輪可以前後壓,但轉角的部分不好處理,只好邊用滾輪邊用螺絲起子壓進去,好不容易四邊都壓完,手跟腳都超酸,不虧是每天只會坐在椅子上的阿宅工程師。

搞定裝上紗窗後跟解了 Bug 一樣爽快,只是手腳無力而已,接著換針線活,把沙發皮革裂開的部分用針線縫合,相較於壓條全身省力得多,但改換手指頭跟背酸,因為皮革很厚,針要插進去以及把針拉出來手指頭要很費力,以為自己每天都在打字指力應該很強,想不到縫個一條裂痕就沒力了,頓時覺得自己弱到很爆笑,如果把我丟到無人島我鐵定活不過三天。

Day8

特意把拜一空下來,作為整理自己工作內容以及執行新計畫的時間,可以一整天做自己喜歡的事實在很不錯。這週的計畫是建置自己的設計系統,我把他取名叫 ODS – Oberon Desgin System,找了一個類似 Gitbook 的 Theme,然後用了 Gutenberg 的第三方套件做頁籤以及程式碼 block,再把之前做了半殘的專案的 LOGO 拿來改一下,用很破的英文寫了簡單介紹,最後再把最近專案有用到的 UI components 整理進去,之後有類似的 UI 就直接複製貼上,改改 class 應該就可以搞定,希望能讓切版的速度再提升一些。

關於分類的方式還在猶豫,到底是否要把 components 跟 scss 拆開來,想把 style 獨立出來是因為每個專案都額外多寫的 style,但現在想想這些 style 好像也都是會對應到 pug,好吧,應該還是比照 UIKit 的分類方式即可,style 會獨立存在的狀況也只有 Mixin 跟 Variable 的部分,這部分需要再喬一下。

之後會再寫教學文說明這裡面的東西要怎麼用,主要是需要搭配 pug 跟 scss,等下禮拜來做另外一個計畫的時候順便把使用流程記錄下來。接下來就是可以邊工作邊把東西整理進去了。

Day9

今天要準備面臨一些重大決策,有許多環節要進行考量,所以趁著晚上的時間來自己跟自己腦力激盪一下,但想著想著覺得資訊不足,就很想要拿手機起來查些資料,但總覺得一查下去就會沒完沒了,所以告訴自己先用假設的方式來進行決策評估,如果 A 條件成立的話就用 A 方法,不成立的話就改用 B 或 C,但 B 跟 C 也可能需要 D 或 E 的條件成立才有可能執行,所以最後筆記本就被我畫得亂七八糟XD

資訊不夠要下決策真的滿難的,但反而在資訊不足的情況下,才會問自己最重要、最看重的事情是什麼,畢竟沒有任何一個搜尋引擎可以查到你自己在想什麼,現在知道要常常搜尋自己的大腦,常用的話他的演算法也許才會越來越強。

Day10

覺得電子郵件的來回對話一多,再家上每個話題都開新郵件來溝通,時間一久還是會滿亂的,尤其是搜尋時不像通訊軟體直接打關鍵字就好,目前用的 Spark 雖然可以用關鍵字進行搜尋,但搜尋結果只有顯示信件標題跟短短兩行摘要,無法很直觀的確認這封 Email 是否為我要找的內容,都還是必須要一封封點進去查看,目前還沒找到好的解決辦法,只能先針對同一話題進行回覆,避免再產生更多新的郵件。

Day11

邁入第十一天,開始進入撞牆期,覺得沒有任何網路資訊的 Input 好乏味,退訂了所有電子報,沒有 Product Hunt 或是 Neil Patel 每天寄來的新工具、新影片;沒有 Youtube 的小鈴鐺,好久沒看眼球中央跟台南 Josh;沒有 Facebook 社團的通知,完全不知道 WordPress 正體中文社團裡面又有什麼新資訊。

每天固定只在 18:00 打開 Line、Messenger,白天朋友傳了一堆訊息,只好一個一個 tag 回覆,但回覆完所有訊息,還等不到他們傳來新的,我就又下線了,我想再過一陣子應該就不會有人想要跟我傳 SMS 了吧XD

這陣子陪伴著我的工具就只有好久沒用的小本本以及電子書閱讀器了,在想東西的時候用筆記本做心智圖的發想,以及繪製一些網站的草圖,意外發現擦擦筆竟然如此好用,真的可以擦的很乾淨;至於電子書在之前過年的時候因為有折扣就買了幾本,K 完了「一人公司」,滿多觀念還不錯,但我想被台灣中小企業老闆看到又多了一個節省成本的說嘴理由,然後這這本書的中文翻譯有點不像中文,我想之後就還是訂閱 Paul Jarvis 的電子報就好,每個禮拜都可以寫長文的網頁設計師真的超強。

另外一本很精彩的是 「Building Web Apps with WordPress」,從來沒看過有書籍可以把 WordPress 探討的這麼透徹,裡面有超多實務技巧,還分析了 WP 每個資料表的 Schema,對應到哪一隻 API 去做 CRUD,而且裡面所使用的範例非常精彩,他做了一個開源專案叫做 SchoolPress,書中每個章節都可以對應到這個專案的各項功能,目前看到第四章,就已經學到了該怎麼把 MVC 的概念應用在 custom theme 的開發上,像是哪些 code 應該是要放在 plugin、哪些要放在 theme,立馬就把所學應用在這個月的專案上。

其他還有 K 完的是 WordPress Theme HandbookDesign System Handbook,一直想找時間再把 Make WordPress DocumentPlugin Handbook10up Engineering Best Practice 整理成電子書來 K,但每本要整理起來又是不小的工程,真希望有可以爬這些內容然後自動轉成 ePub 的工具,嗯?要來研究爬蟲了嗎?XD

Day12

今天失守了,原訂的打掃時間被某些緊急狀況耽誤,最後只能很倉促的完成打掃,但整個打掃品質並不好,該如何避免這種情況再次發生?只能捨棄這種會造成緊急情況的機會了。最近也推掉了這種會有緊急狀況必須要處理的機會,現在開始慢慢習慣把時間的自主權找回來後,就特別留意任何會偷時間的事,被偷走的時間是再也賺不回來的。

Day13&14

拜六試著一起下廚做咖喱飯,距離上次有進廚房做飯大概是十年前了,先去肉舖子買了雞腿肉,再去超商買咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯,然後開始處理食材,跟玩 Overcooked 比起來,手忙腳亂的情況有過之而無不及,但處理雞腿肉的真實觸感,是打電動永遠無法體驗到的,雖然用錯鍋子讓廚房起火也是遊戲裡面會出現的情節,好加在有順利滅火。

吃完自己煮的飯一整個覺得好累,然後還要洗難洗的鍋子,煮飯真的超級不輕鬆,要煮飯的所有作業要好幾個小時,真正吃只要 30 分鐘就 KO 了,謝謝所有曾經煮飯給我吃過的人,不管是好吃或難吃的。

拜日去了超久沒去的三峽老街,天氣好路上的風景也好,但感覺人潮並未受影響,還是滿多遊客的,以前去三峽大概都是下午四五點的時候去的,那時候店家都打烊了,這次是中午就出發,難得感受到三峽老街熱鬧的景色。老街周邊多了一個叫做合習文創的景點,他是舊醫院改造成的工作空間,有各種手作職人的工作室進駐,看到師傅們用著各種器具在打造手作品,然後對比一旁的觀光客在旁邊用手機刷著 FB,頓時就很想把數位斷捨離的想法告訴每個人,但我想真的這樣做的話我應該會被警察請走吧…

回到家大概五點多,看著夕陽邊打盹休息,覺得這樣的六日過得好充實,很難再回去靠著電動度過的週末了。

Day15

期待已久的星期一終於來到,準備把已經在腦海中籌劃好幾天的想法來付諸實現,一早便起了個大早,趕快把其他事情安置妥當後就立馬開始來寫扣,目標是一天之內把它完成,但看來是我想太多了,第一個小時光是在 Google Font 上面挑字型就去了,第二個小時做了 Header&Footer,第三個小時設計了首頁的 50%,上午的時間就用完了@@

下午繼續把首頁完成,然後設計了分類頁,當要開始做內容頁時,就來到了下班時間了,晚上繼續再多弄一個半小時,內容頁進度大概 20%,主要是草稿規劃的想法,跟實際做出來的呈現有點落差,所以只能邊寫扣邊改設計,因此花了不少時間在重新整理。

前端頁面還差註冊登入頁、會員管理、文章管理、發文等頁面還沒弄,這樣看起來應該還需要再一週左右的時間才能搞定。

一整天做下來的感覺,只覺得壓力太大,太想在一天之內就全部完成,所以一直不停的趕趕趕,過程之中似乎少了點樂趣,很多扣就直接拿其他的專案來複製貼上,也沒有再重新整理架構,寫法也沒有再重新梳理,覺得這樣求快的過程不是我所追求的。應該放慢一點腳步,把自己覺得可以重用的元件做到位,讓下面的專案可以更方便利用,我想這也是這個專案的目的之一。

Day16

我覺得自己的時程規劃出了問題,我會把很難在短時間內完成的事情,硬是壓在自己希望完成的時間,然後還會告訴別人我會在這個時間點完成來給自己壓力逼自己要達標。

會這麼做的原因是因為覺得這件事自己「應該」在這個時間就要完成,而無視事情的複雜度與困難度,我在規劃時程是往往會低估這些條件,像是這樣的狀況:今天沒完成的事拉到明天,原本明天該完成的事就拉到後天,等快到自己訂下的期限時,就會累積一堆待辦事項,然後告訴自己:「剩下 N 天了,拼一下應該沒問題」。

另一個原因是希望展現自己的工作能力來獲得認可,這樣就能說嘴我在 N 天內就可以完成一個專案,尤其是在社交場合上,總是想要表現出自己是個熟練的老手,於是久了之後自己也給自己這樣的想法,如果某個專案做超過預計的時間,自己就無法肯定自己,因為與想像中的自己有所不同。

解決辦法就是只能真實面對自己現在所擁有的時間了,在規劃時程的時候從過去的歷史紀錄來估計每個項目需要的時間,然後回推一天之中可以放下幾個任務的安全數目,並且根據實作狀況隨時調整任務安排,再來實驗看看~

Day17

今天是趕寒假作業的一天,從早到晚瘋狂寫扣,因為沒有在約定好的時間完成工作,只好瘋狂趕工把進度補上,還好在朋友協助另一件大工程的情況下,讓我有時間可以專注在手上的工作,總算在一天之內把原定三天的進度給清完。

太久沒工作到這麼晚,想說應該是躺下秒睡,結果反而因為大腦還停留在寫扣的狀態,一直想著哪邊還可以改寫而失眠,有了這次教訓真的要乖乖的先把寒假作業寫好,剩下的日子才能做好安排,也要花時間把寫過的扣整理成自己的系統,方便下次再重複運用。

Day18

數位斷捨離進入了下半場,開始在計畫當這次結束以後,要把什麼科技再放回生活中,而什麼東西是要永遠移除的。

我覺得主戰場還是在手機上,每個 APP 都會試圖要你把他們打開來看看裡面有什麼新消息,所以手機裡面的 APP 幾乎八成都可以砍掉,能留下的只有打電話、訊息那些原本內建的「通話」功能,以及與個人帳務相關的 APP,像是數位銀行、記帳軟體等等。

另外是出門用的 APP 只留 Google MAP,本來想說要開始練習用紙本地圖的但被打槍,其他所有訂房訂機票都可以透過電腦或是手機的瀏覽器來處理。

然後手機瀏覽器的預設搜尋引擎改為 DuckDuckgo,他的隱私功能很不錯,但最主要的是因為他能找到的搜尋結果相對 Google 來說少了非常多,有限的資訊讓我可以只專注在主要要找的內容,但手機搜尋基本上還是會保持著除非必要不然不用的習慣。

剩下因為工作相關而裝的 APP 都能毫無眷戀的移掉了,最捨不得的應該還是大空翼了,花了無數個等待的空檔零碎時間,累積起來應該也有好幾百個小時,每天固定打開領每日獎勵,每週要維持在排行榜一定要打一場,更不用說一年一度的抽卡大放送,我累積了一堆 SSR,整個隊伍的總體戰力是七萬多,全部都升到 UR 並且能力值全滿,重點是不用花半毛錢只要花時間跟耐心就真的可以組成很強的隊伍。現在打這段字的當下覺得自己完全是中二屁孩無誤。

至於通訊軟體是我覺得最難處理的,因為是一個公私不分的場域,尤其是 Line,在思考是否要另外申請一個門號專門給家人朋友聯繫用的,而工作上的 Line 就只在電腦上使用,只是又不想有兩個門號,這部分要再想想。

最後是每天工作的電腦。這部分很單純,只要千千萬萬不要進入 Youtube 首頁就好,想看特定的教學影片就輸入關鍵字然後後面接 youtube,譬如「neil patel youtube」,就可以直接進入頻道頁面閃過恐怖的首頁,Youtube 絕對是遠遠超越 Facebook 的時間殺手。

Day 19

把經營兩年多來的服務做了一個大回顧,一路上受到了許多朋友的幫助才能走到今天,看了當年自己的企劃文件,才明白自己的每個決策都是有脈絡可循的,只是因為時間久了,就逐漸遺忘了它,然後責備自己為什麼當初不那樣做或這樣做,如果怎樣怎樣的,現在應該可以更好之類的馬後砲。

然後時間久了就打算從記憶中把它抹滅,也因此不再花時間去耕耘、改進或是提升功能,然後一直在想著還有什麼新專案可以做;想告訴自己:有新的想法是很好,但不要因為已經達成某些目標了,就覺得這些目標對自己沒有什麼意義。

當初所花的時間與開發上的心血,都是辛苦一點一滴累積出來的,是充滿著熱血與熱情去打造的,時間久了,這種一時的激情當然會消退,為了追求這樣的激情,又訂了一個接一個的新目標,我的存在價值不是靠著不停創造新網站,而是我的存在本身就是一種價值。

因為做了這件事情,一路上得到的幫助以及結交到的朋友、克服無數的困難、也幫助了很多人解決他們的問題,樂於助人、無私分享、勇於面對挑戰就是我的價值所在,雖然可能賺不到什麼錢,但只要能幫助到人並換得他們一份真心的感想,我想這就是我最大的報酬了。

另外最重要的是,幫助別人前要先幫助自己,給自己合理的時間做每一件事,不要壓榨自己,對自己仁慈一點,世界上真的真的沒有完美這件事。

Day 20&21

自從開始要在假日從事優質休閒活動後,特力屋變成像是我們的工具室一樣,記得上次去買紗窗的時候看到旁邊有在賣木質紋路的壁貼,就想到自己用了十幾年的 Ikea 書桌早已斑駁掉漆到一個慘不忍睹的境界,所以只能用桌巾把他蓋住,想要粉飾一切。

於是這禮拜就決定來用壁貼來重新整修我的書桌,事實上一開始是想要用油漆,但怕臭又怕刷的太醜,用壁貼應該是相對來得簡單許多。

很像去路邊撿回來的一塊書桌

壁貼在特力屋的名字叫做「波音軟貼」,我也不懂為何要叫這個名字,有大概八種花色可以選擇,本想選深色的,但又怕太沉重,最後還是選了安全牌的淺褐色。

實際施工的時候本來以為會跟螢幕保護貼一樣,表面會起一堆泡泡不平整,所以貼的時候格外小心,想不到完成後意外的平整,整體看上去會以為真的是一塊全新的木頭一樣。

邊邊的部分就比較稍微難收一點,比表面還容易起泡,但拿出上次修紗窗的滾輪壓條壓一下,可以有效的壓平表面,算是意外的收穫。轉角的部分就隨意了,反正要靠牆看不到XD

完成後跟全新的桌子一模一樣(大心),這張貼紙我買 120 x 90 CM,花了一百五十幾塊,第一次感受到自己手做比買新的划算超多,然後也開始好奇家中每塊木板到底是真的木頭還是是用貼的,所以每一塊都去撕撕看,結果八成都是貼的XD。

也驚覺師傅的貼工超強,在轉角處完全看不出來是用貼的痕跡,不像自己的桌子,邊邊還會翹起來,但現在還是開心的在上面打字工作,一整個心情超好,希望這張貼紙可以陪我再戰十年。

Day22

晚上加了班,把該清查、該通知的項目逐一完成,算是讓心中的一塊大石放了下來,感謝願意幫忙配合的朋友快速的協助我完成這些事,經過一晚的努力只剩下一半,剩下的就是需要等待了,希望這個月能全部完成,不然會超噴錢 > <

另外在想要不要主動去幫忙一件事情,縱使之前讓我辛苦萬分,思考了很久,還是想對自己好一點,也許主動幫忙可以得到需要的報酬,但是接踵而來的壓力與緊迫盯人,就是造成自己前陣子壓力破表的因素之一,放過自己吧…

Day23

晚上看完了「冒牌者症候群」這本書,解答了長期以來自己心中的擔憂:不管再怎麼努力、完成了多少大大小小的專案,或是得到了多少人的讚賞,都會覺得自己並不值得這些成就,有點言過其實了。

然後當完成一個專案後,就馬不停蹄的繼續下一個或是給自己新的任務,從不讓自己回頭看自己完成了多少的成就;看著其他同領域的大神已經到達自己遙不可及的境界,便覺得自己弱到不行,然後貶低自己,逼自己要更努力才行,久而久之造成自尊低落,也無法真心接受他人的讚美。

每當自己粗心或是無意做錯了什麼,就會責備自己不夠專業,試圖要用更多的工作來彌補這樣的狀況,越是積極要追求什麼,越是把自己逼得更緊更不能鬆懈,為了要達到完美的目標,就這樣一直偏執著,最後或許達到了自己設定的目標,就要再往下個階段邁進,時間久了心裡不生病才奇怪…

世界上沒有完美這件事
世界上沒有完美這件事
世界上沒有完美這件事

解法就是對自己仁慈一點,好好體會過程,事情盡力去做,不管有沒有完成,都欣然接受結果。對自己仁慈也才能對別人仁慈,不再以自己的高標準來對待其他人,才不會因為別人沒有達到自己心目中的標準而貶低他人的成就。

達到目標要犒賞自己給自己肯定,把成就內化變成自己的信心,以鼓勵自己來取代自我批評,專注在做每件事的當下,尋找會讓自己產生快樂感覺的事物,把心思放在能讓自己愉悅的事情上。

減少自己內心與他人光鮮亮麗的外表來比較,我們永遠也不會知道在他們成功的背後所付出的是什麼,以及生長環境的差異與心理素質,這樣的比較是完全沒有意義的,如果要犧牲某些自己看重的價值來達到他們的成就,那我寧可做自己就好。

Day24

趁著專案的空擋,趕緊把寫好的扣整理到 ODS 裡面,目前已累積了 41 個元件,看著自己打的一堆字,最後竟然可以組成一個網站,這種感覺非常爽快。分類的部分也大整理了一番,先只增加已有元件的分類,其他的再陸續補上。

比較拿不定主意的地方是 WordPress PHP 的部分,在想是不是應該要用 template tag 來區分,但有些部分又會跟前端的扣重疊,看來只能用多個分類來進行歸類。

SCSS 變數的部分把 UIKit 裡面比較會常用到的都整理出來,Margin 跟 Padding 增加專案實作上會需要的 class,不然原生 UIKit 對於這兩者都沒有 RWD 的處理,等不到更新只好自己弄了。可以改進的地方是值應該要用變數來做計算,而不要用寫死的方式來指定,這樣就可以透過變數統一修改。

要再繼續整理 WP 的部分,這樣之後 Starter Theme 就可以超清爽,需要加什麼功能再來這邊複製貼上就好,就不用把所有寫過的功能都預先放在 Starter Theme 裡面了。

Day25

很充實的一天,早晚各與許久未見的朋友吃飯聊天,可能真的太久沒上 FB 了,連朋友換了髮型都不知道XD,聊了工作、新想法、生活,能夠真實與人面對面的交流,所能交流的資訊、想法、甚至是情感層面,都比只靠著通訊軟體簡短的三兩句片段訊息來得豐富完整。

看著其中一位朋友深受數位焦慮、冒牌者症候群所困擾,自己所能做的就是盡可能把書中的知識與他分享,但效果還是有限,畢竟相隔兩地好幾個月才能見一次面,很難靠著一兩次的交談就有所改變,希望他能撐到能影響他的人出現,真心不希望失去這位朋友。

另外以後嚴禁自己在八點過後聚餐,晚上睡覺腸胃一整個不舒服,太久沒這麼晚吃飯給身體的負擔太大,都休息了腸胃卻還在工作,以後真的要避免,如果真的要約就是喝個開水就好,不然真的很難受。

Day26

等不到三十天,就還是把手機上的通訊軟體給移除了,會做這個決定的原因,是因為不想被週五下班前的問題,持續影響到六日的心情。

週五下午一位客人網站遇到一些狀況,先做了初步的檢測與調整,並且解釋了原因為何,然後更新了外掛與做了設定上的修改。另外還協助檢查整個站的 Request 問題,找出一些可能造成原因的外掛,並且停用後來改善效能。

處理完之後差不多也到了下班時間,就告知客人後續有問題可以用 E-mail 來聯繫,但尚未得到客人的回覆我就先下線了,然後一整個晚上都超想用手機看 Line 來確認客人有沒有收到我最後的訊息,或是查看 E-mail 來確認後續是否有狀況。

睡覺的時候也在想,萬一還是有問題的話原因可能是出在哪裡、要怎麼解決,最後實在受不了,隔天早上起來就立刻把跟工作有關的 APP 全部移除了,逼自己如果還是一定要處理的話,請坐回電腦桌開啟電腦來處理,這樣才能意識到自己是在加班,而不是只是稍微看下訊息然後簡單回下而已。

真的有考慮換回傳統手機,這樣就沒辦法靠手機加班了,也才能讓自己在非上班時間跟工作斷線。但不知道有沒有支援 Podcast 的傳統手機?

Day27&28

這週末過得很辛苦,長久以來,一直都有上班日沒事、一到假日頭就會開始痛的狀況,先是從肩膀開始,然後是脖子,最後會跑到前腦,嚴重時會超級想吐。

平常工作日每天都會有下午一杯咖啡的習慣,事實上工作日有時候頭也會痛,只是靠著咖啡因跟一堆事情來讓自己沒有注意到頭痛這件事,但現在假日完全不碰電腦了,反而讓頭痛大發作,只要坐在沙發上看書看個一小時,脖子就會開始僵硬,如果這時候沒有起來伸展一下的話就會開始發作。

但這拜六輕忽了坐在沙發上聽 Podcast 的症狀,想不到聽了一個半小時竟然跟看書一樣累,中間沒有起來動一動就整個頭痛爆發,最後還是只能靠著咖啡解決。結果隔天拜日又中招,想說晃了一整天了,可以坐在沙發上看個電影,結果只看了一半,肩頸又不舒服了,因為快接近傍晚了,怕喝咖啡會睡不著,想說要靠著自癒力來復原。

結果整個一發不可收拾,從五點多痛到十點,最後靠著普拿疼跟洗熱水澡,才讓情況好轉,痛的時候一直在問自己:「你到底想怎麼樣?」一直不停變換坐姿或是躺姿,只想找出最不痛的姿勢,有些姿勢好像比較不痛,但卻無法徹底緩解痛感。

試過靠著呼吸調節、認知改變來轉移痛感,但頭痛真的就是會抓住所有的注意力。這兩天頭痛到厭世,拜六痛完後去公園看著小朋友盡情的玩耍,縱使跑了滿身大汗臉紅氣喘也不會頭痛,就覺得好羨慕,在找不到方法以前,難道真的就必須要跟咖啡共處一輩子了嗎?

Day29

下午沒喝咖啡,到了傍晚開始脖子痛,但還是拼著老命把該做的事情做一做,趁著洗澡的時候再用熱水好好的放鬆一下,以為睡前好一點就沒事了,結果三更半夜被痛醒,沒辦法只好再嗑一顆普拿疼,吃完藥精神好到睡不著,想著接下來自己到底該怎麼辦…

Day30

不知不覺就來到數位斷捨離的最後一天,跟不使用智慧型手機比起來,覺得自己更大的成就是竟然可以持續更新這篇文章 30 天XD

連續幾天被頭痛困擾著,才發現是咖啡因的戒斷過程,突然不攝取咖啡因所造成的症狀,所以今天就乖乖地買了一杯,然後減少攝取量,從每天一杯變每兩天,然後看能否拉長攝取咖啡因的天數,採用漸進式的方式來戒咖啡,今天一整天頭沒痛起來,覺得人生又有了希望,趕緊來做自己想做的事。

首先是整理讀書心得,花了兩週的時間終於把一本一千五百多頁的英文書 K 完,因為是用電子書閱讀器看,所以可以把畫線的重點直接匯出、複製貼上,然後自以為這樣就完成了。接著逐一看自己畫線的重點,發現我根本想不起來為什麼要在這邊畫線,所以還是只能乖乖的一條一條重新翻回去看上下文,然後再用中文幫自己解釋出來,

程式碼的部分也是要自己打過一次,雖然整本書的範例都有放在 Github,但還是真的要自己打過才會變成自己的東西,或是至少對這樣的用法產生記憶度,不然單純的複製貼上就好像跟大學時期做報告一樣,貼完就什麼都忘了…

而且之後不要累積到整本書都看完才來做紀錄,應該每個章節完成後就來做,這樣才會有印象,也才能針對這個章節的內容做更深入的研究,不然這本書有 17 個章節,想要一口氣全部整理完,不僅不可能,過程之中也會忽略很多細節,這樣就太浪費這本好書了。

下午整理了一個多小時後,知道不可能一口氣整理完後就先擺著,然後準備下一本要看的電子書,因為想把線上的技術文件整理成 ePub 格式,找不到人家做好的,只能自己整理了。上次做過一本超花時間,要把每一頁都貼到 Pages 裡面、整理格式、排版、匯出、轉檔,又意識到想要一次做完這件事也是不可能的。

所以就採取貼到哪就看到哪的策略,同時也可以邊做紀錄,以前總是會很貪心想要一口氣把事情給做完,現在知道應該要按部就班來,才能把事情做得深且透徹。

最後恭喜自己完成三十天的數位斷捨離🥳,對於如何使用科技我會再另外整理一篇心得,這邊簡單下個結語:不用智慧型手機的生活絕對是可以正常過的,而且還會發現新的自己,像是換紗窗或是貼桌子XD

7 thoughts on “數位斷捨離三十天全記錄

    1. 書中提到漸進式的方式是沒用的,只能來硬的,那些社群跟通訊軟體的威力太強大,過不久又會原形畢露…

  1. 老公好棒,那麼離不開螢幕的人,竟然可以做到這種程度,還認真寫下日記,引以為榮!

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