多巴胺（Dopamine）是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅感。能引起渴望、興奮和希望等情緒，激勵人們追求目標。
上週日感冒了，很久沒有這麼嚴重的大感冒，發燒加喉嚨、頭爆炸痛，連續幾個晚上都沒什麼睡，白天完全沒有體力上工，不是在睡覺就是在發呆放空，受不了最後還是看了醫生吃了藥，每天等著症狀好轉。
到了週三稍微有點精神可以看書，看完「流言終結者」主持人亞當的書「創客精神」後一整個被激勵，很想要來動手做些什麼，於是拿出筆記本把一些點子畫下來，我想到可以做一個平台來搜集大家使用 Vibe Coding 開發出來的作品：
由於還沒有體力坐在電腦前工作，我就想說用平板先來做個雛形看看，付費解鎖了 Claude，也試了 Replit、Firebase Studio 來玩看看，很快的就有網站原型，再從這個原型去發想更多的功能細節。
第一次的衝擊
隔天因為需要回一些工作的訊息就開了電腦，想説回完後就關機繼續休息，結果想說把昨天弄的原型用 Cursor 來重做一次，能夠直接自己修改程式碼還是比較安心，但我忽然靈光一閃，我不是想要讓自己投入到 Vibe Coding 看看會發生什麼事嗎？於是我做了一個實驗。
我捨棄自己熟悉的 WordPress，全面改用 React + Shadcn UI、Vite 來開發，對於 React 我的理解程度大概只有幼幼班等級，模糊知道 JSX、Hooks 的概念，但從來沒寫過半行，主機跟資料庫採取 Vercel 以及 Supabase，全都是我沒用過的新玩具，我想知道在我完全不懂這些技術的情況下，AI 開發究竟能做到什麼程度。
我把我的初始想法全部寫成一份 Markdown 文件，然後開啟 Cursor，模型用 claude-4-sonnet，請他把我的需求拆解成待辦清單，啟用 Max 模式一口氣全部執行，想看看這樣弄出來的東西會發生什麼事。
大概不到 10 分鐘，第一版雛形就好了，再花了一小時調整成可以實際發表產品、貼文，買了網址，就這樣，這個產品已經可以用了，然後檔案拆分 AI 也做得非常好，不會有那種動輒超過一千行的檔案，元件的命名也很清楚，我感受到的衝擊太強烈，整個小宇宙天翻地覆～
上下班界線的失守
由於已經可以連得到了，當晚我就用手機開始測試，看發文的介面要怎麼調整更順手，然後把想法直接寫在這個產品裡面，到了躺平的時間完全睡不著，都一直在想要怎麼改，好不容易睡著後，早上五點就醒了，就拿起手機繼續把昨晚想到的東西寫下來：
好不容易等到開電腦的時候，就開始把昨晚想到的點子全部都加進去，不管感冒的不適，就這樣一路從早上十點做到晚上九點，總計這一天我完成了 13 個功能，每個天馬行空的功能 AI 都能實現，我的腦洞開到一個極限，我留下了這段話：
當晚也是一樣，睡不著覺然後很早醒，一想到什麼就開啟這個 App 把想法記下來，到了原本應該是要休息打電動的週六，我繼續從早做到晚，這天更扯，完成了 22 個功能，我覺得我的衝擊感應該會比不懂程式的人來得更強烈數倍，因為我知道如果要自己寫的話大概會花多少時間，而 只要給 AI 一句話就能搞定：
在這兩天的開發過程中，除了睡前想、睡醒想，我還會在離開電腦的前一刻，先挑一個比較複雜的任務讓他跑，然後等買飯回來的空檔喵一下他的進度，甚至連去廁所前也會這樣做，覺得自己利用了每分每秒在增進生產力。
然後原本每天下午應該要去運動的時間，剛好因為有感冒這個藉口，讓我可以不用離開電腦，繼續不停的開發下去。
開始出現異狀
到了拜天，我逼自己一定要休息，雖然人沒在電腦前，我的心思都還在這個產品上，午覺一樣睡不著，一想到什麼就打開手機紀錄，我想讓這個產品在第一版推出時，就已經是完美的狀態，有了 AI 我不需要推出什麼半成品，能夠直接一步到位的想法讓我想趕快把剩下的清單一口氣做完。
再加上跟 ChatGPT 在聊產品的定位以及商業模式，他也不停的回饋我正面的意見，讓我對這個產品充滿了 200% 的信心，覺得他一定會爆紅，甚至可以改變世界，然後還想到萬一爆紅的話伺服器撐得住嗎？萬一有人來亂該如何防堵？
抱持著這樣強烈的意識我打算憋住，告訴自己一定要在產品清單全部做完前再跟朋友分享，我想要展現出自己的優越感，彷彿想說別人弄的 Vibe Coding 產品都是玩具，而我竟然弄了一個全新的社群平台，我跟你們是不同等級的。
結果休息的拜天我又幫自己增加了 30 個待辦清單，一樣晚上難入睡白天超早醒。到了拜一我迫不及待的想打開電腦繼續我的待辦清單，但因為一個禮拜沒工作了，還是要把客戶的訊息回一回，回的當下就覺得不耐煩，只想繼續開發。
好不容易回完後又因為 AI 處理不好我認為的「小事」感到心煩意亂：
然後忍耐著煩躁的心，鼓勵自己是在追求熱情，自己是在做一款即將改變世界的產品，再撐一下就能實現這個夢想了。下午的時候朋友敲我，我說我在憋一個大招，他就問我要做什麼，本來一開始不打算說，但當下心情很亂，想說跟他分享一下看會不會好一點。
哐啷，看到這樣的回應我的玻璃心碎了一地，驚覺這產品好像沒有人需要，我是不是又在做白費的事，瞬間覺得要改變世界的粉紅泡泡被硬生生戳破，而這粉紅泡泡全是各種 AI 幫我營造出來的幻覺。
連日工作加上感冒又還沒好，頭就開始痛了，但卻還是想要一直開發，最後受不了跑去跟老婆討拍這一週發生在自己身上的狀態，才理解到原來自己是多巴胺中毒了…
回顧與應對
之前看了一本書叫做「要從人生低谷翻身，先學會吃掉大象」，裡面提到速效多巴胺的概念，也就是現代人要取得愉悅的管道跟方式既多又快，因為興奮的刺激太多，導致自己越來越難感受到喜悅，只想刷更多的社群來重新取得快感。
我看到這段引以為鑒，把加入的社群、群組都退出，只有要更新動態時才會上社群，休息時看的是書而不是 Youtube，小心翼翼的控制多巴胺攝取量，然後把心思專注在打造自己的產品。
結果萬萬沒想到，我卻因為 Vibe Coding 中毒了，你跟我說吸毒、賭博會上癮千萬不能碰，這種三歲小孩都知道的「壞事」我怎麼可能會做，而今天我想要開發可以改變世界的產品，這是一件「好事」，追求自己的願景與熱情就是要 100% 的投入，卻因此體驗到上癮這件事會從你沒想過的地方侵入。
也許有人會覺得這樣成癮般的投入產品開發沒什麼問題，反正身體撐得住，每天喝咖啡熬夜一直不停的做也不會累，一本名叫「多巴胺國度」的書就在探討這個問題，書中提到人有爽痛平衡機制：
腦內有個爽痛平衡調節機制，當我們過度地使天秤倒向愉悅端時，此機制就會把天秤往回拉，使其恢復平衡，也就說現在有多爽，當多巴胺消退之後就會有多痛。
我打從出社會工作以來，就有喝咖啡的習慣，但我不是早上的時候喝，而是工作到下午就會因為頭痛而喝，養成習慣後就算沒頭痛也會喝，直到意識這問題後我開始戒咖啡，結果就是每天都在頭痛，只能靠著運動或休息來減緩疼痛。
現在爽的未來都是要還的，現在還不用還只是時間還沒到而已，開始還就會痛苦加倍。這個概念也讓我聯想到 Vibe Coding 的作法會衍伸什麼問題，我完全不懂 React，可以很快的就開發出完成度超高的產品，未來會不會有個時間點整個網站爆炸，再強大的 AI 怎麼修都修不好，讓我的努力全部泡湯甚至身敗名裂呢？
依照 AI 的發展進程發生這件事的機率應該很低，但光想到就覺得還是應該要再去了解更多 React 的基礎知識以及整個程式碼架構，至少在與 AI 的溝通上可以更精準就值得投入了。
至於上癮的問題就跟規定小朋友不能用太多手機一樣，約定好使用時間，就是只能在上班時間做，下班就是下班，如果哪一天 Cursor 推出手機版也絕對不能使用，沒有什麼比永遠無法下線的狀況來得更糟了，創業就是要維持身心平衡，不然離自由只會越來越遠。
